القائمة الرئيسية

الصفحات

اعراض الجفاف و تحذيرات من الجفاف

  أن كل النشاط البدني للرجل يحتاج إلى الماء والعمليات مثل التعرق والتبول والقيء والإسهال وعملية الجفاف للإسراع. لذلك ، من المهم أن يشرب الإنسان الماء باستمرار.

إذا كنت تشعر بالعطش ، فهذا يعني أن الجسم يعاني من الجفاف لأداء أنشطته. لا يعد الجفاف علامة على الجفاف فقط ، ولكنه أيضًا علامة على فقدان الأملاح مثل الصوديوم والبوتاسيوم ، مما يساعد في عملية التنفس والكلام والعديد من أنشطة الجسم.



الأعراض الأكثر شيوعًا للجفاف هي:

1- رائحة الفم الكريهة

اللعاب مركب مضاد للبكتيريا ويمكن أن يؤدي الجفاف إلى صعوبة إفرازه. يقول جون هوجينز ، الأستاذ في جامعة تكساس: "عندما لا يكون هناك ما يكفي من اللعاب في فمك ، فإنه سيسرع من نمو البكتيريا في البيئة الفموية ، وأثرها الجانبي الرئيسي هو رائحة الفم الكريهة".

2- بشرة جافة أو حمراء

مع تقدم الجفاف ، سيؤدي ذلك إلى مزيد من الجفاف والاحمرار في الجلد. من أكثر أعراض الجفاف شيوعًا على الجلد انكماش الجلد والبقاء في هذه الحالة لبعض الوقت بعد القرص.


3- تقلصات العضلات

عندما يصاب الجسم بالجفاف ، لا يحتوي الجسم على كمية كافية من الماء ليحافظ على برودة نفسه ، ومن الأعراض التي تحدث في هذا الوقت تقلصات العضلات التي تظهر بشكل خاص أثناء ممارسة النشاط.



- الصداع

وفقًا للبحث ، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى أعراض مثل الصداع. يمكن أن يزيد الجفاف أيضًا من خطر الإصابة بالصداع النصفي الشديد. من المستحسن أن يشرب الأشخاص الذين يعانون من صداع الجفاف الماء بانتظام طوال اليوم.

تشمل الأعراض الأخرى للجفاف الحمى والرغبة الشديدة في تناول الحلويات مثل الشوكولاتة.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

Background vector created by freepik - www.freepik.com